Strength & Conditioning Classes
- zoephilipson
- Sep 29
- 1 min read
Our new strength and conditioning classes are now up and running. New team member Flo Pietzsch is holding small group classes for both adults and young people (12-18 years) to help build strength, boost fitness and enhance performance in sport or just every day activity. Flo has vast experience working with both amateur and elite athletes. His classes currently run on Monday evenings lasting an hour and have a maximum of 4 participants.
Our physiotherapist Jess Sanders is also running a ladies only strength and conditioning class on Friday afternoons.
Both classes are suitable for:
returning from injury
sports performance & fitness
strength in menopause
pre & post surgery
bone health & osteoporosis
If you are unsure if these classes are suitable for you or your child, Paul or Jo are happy to call you to answer any questions you may have.
Op dit moment wil ik vooral sterker én energieker worden. Ik merk dat ik na werk soms echt geen puf meer heb, dus ik hoop dat conditietraining dat verbetert. En die kippen-game ga ik sowieso checken als ik vanavond even pauze neem 😂 Bedankt allemaal voor de toffe reacties!
Haha Jesse, die game klinkt hilarisch! Ik zoek soms ook iets anders dan alleen fitnesscontent om m’n hoofd rust te geven.@Sander ik ben benieuwd: heb je een bepaald sportdoel voor ogen (wedstrijd, event, transformatie)? Dan kunnen we misschien gerichter meedenken.
Zeker weten! Vooral trappen rennen of met een springtouw – het hoeft niet ingewikkeld te zijn. En het boost ook je herstelvermogen na krachttraining.Trouwens, kleine tip tussendoor: als ik een zware trainingsweek heb gehad en even m’n hoofd wil leegmaken, dan check ik soms luchtige games. Laatst kwam ik per toeval op chicken-road-slot.nl – klinkt maf (en is het ook een beetje), maar juist daarom werkt het. Even lachen, beetje klikken, en daarna weer gefocust verder. 😄
@AnnaGoesActive bedankt voor die link, super handig! En @JesseMoves jouw schema klinkt ook goed te doen.Ik denk dat ik dan HIIT in m’n schema ga opnemen, misschien op de dagen dat ik niet lift. Merk je daar echt vooruitgang mee qua uithoudingsvermogen?
Wat Anna zegt klopt! Het ligt er ook aan wat je doel is. Wil je gewoon fit zijn of echt bodybuilder-niveau halen? Ik doe bijv. full body krachttraining op maandag en donderdag en dan op zaterdag een pittige circuittraining (beetje crossfit-stijl). Daarmee hou ik m’n conditie en kracht allebei op peil. En als ik weinig tijd heb, doe ik 20 min HIIT thuis met m’n eigen lichaamsgewicht.